Донашивать проще всего в слинге: после беременности организм ещё не окреп, и набирающего вес малыша непросто носить на руках каждый день. Начинают болеть руки, спина, шея, портится осанка. Слинг моделирует беременность - центр тяжести мамы и малыша сливается в один, таким образом распределяется нагрузка по телу мамы равномерно, разгружается позвоночник и как приятный бонус у мамы освобождаются руки. Ну а причин иметь свободные руки миллион.
Как маме помочь себе в 4 триместре?
Прислушивайся к своим ощущениям. Если нужен отдых - проси помочь по дому и хозяйству со стороны мужа, родителей и других родственников. Каждый день находи время сделать что-то только для себя - почитать книгу или прогуляться со стаканом любимого кофе, оставив малыша с мужем, подругой или родственниками. Если такой возможности нет, гуляй с ребенком в слинге или в коляске, или совмещай слинг и коляску, если малышу и тебе будет так спокойнее.
Больше проводите время втроем вместе с малышом и его папой, укачивайте малыша попеременно, положите его рядом в свою кровать. При этом сами вы можете посмотреть фильм или поболтать. Не стремись все делать идеально. Оставь перфекционизм в стороне и делайте все в меру сил.